在家学习时如何帮助孩子提高集中力

家长对孩子的学习都十分关注，平时家长要正确的指导孩子学习，这样对孩子学习成绩提高才有帮助，下面学大教育网为大家带来在家学习时如何帮助孩子提高集中力这篇内容，希望家长们能够认真阅读。

1、设置学习专用的场所

确保学习专用的场所，对于学习状态和心情的切换很重要。

客厅中有电视，孩子自己房间中有平板和漫画，这些都是干扰，影响学习影响注意力。

所以，父母要帮助孩子设置一个在家专门用于学习的场所，小不要紧，但是一定要专用。

地方不够没有可设置的学习场所时，餐桌也可以，至少不会有乱七八糟影响学习的物品。

设置专门用于学习的场所还有一个好处，代表“我坐在这里开始学习了，不要打扰我”的意思，父母和家人就会自觉遵守这种默认的规则。

2、挑选适合孩子的学习桌和椅子

学习桌的高度，椅子的舒适度其实能大大影响学习时的状态。

在这个上父母不应省钱，一定要帮孩子找到最适合他们学习的道具，因为这些毕竟不是一时的东西，几月~几年都要使用，直接会影响到孩子的学习状况。

比如桌子不能太低，猫背会引起腰痛和头痛，椅子坐面不能太硬，屁股会疼......

“兵马未动，粮草先行”的道理，在孩子整个学习过程中都要父母先做好准备。

3、收起一切会妨碍学习的东西

学习桌上除了文具和本次学习时用的课本资料外，什么都不要放，包括吃的喝的东西。

人是这样的动物，只要能进入视觉的东西都会作为情报让大脑有所反应，所以为了能集中注意力在学习道具上，周围保持简洁是正确做法。

特别是游戏、漫画、手机平板(社交)等，最能分心。

4、消除一切杂音

不要说边听音乐边学习能放松心情集中精神，真正要做到高度专注于学习上时，必须保持绝对的安静。

父母可以为孩子买上几副3M的耳塞，能隔断外部一切杂音，或者直接使用大包的耳机。

要开始学习了，先塞入耳朵(当然学习进入状态后也可以拿掉，因为可以更方便地切换看·听·读·写的学习方式)。

5、先从听10分钟轻音乐或者从朗读15分钟开始

家庭学习时，孩子可以分心的事太多，东摸摸西看看，完全不能进入学习mode时，可以先让孩子朗读15分钟的内容，什么都可以。

我在之前的文章中也说过，这是最简单地让孩子从“玩乐状态”进入“要学习的专心状态”的方法，读完后父母在赞扬一句的话效果更好。

还可以让孩子闭目听10分钟的轻音乐，最好是莫扎特的古典音乐，也能起到一定的转换成学习需要的专心状态的效果。

6、ToDoList贴在一眼能看到的地方

今天要学习内容的List，要贴在大家都能一眼看得到的地方。

当然，这虽然孩子自己准备的，但是让家人都能看得到，在孩子心理上会形成紧迫感和压力。

随着学习内容的完成，在List上打上圆圈，或者直接划掉，同上的道理，一定程度上能提高孩子的集中力。

学习时，ToDoList一定要做(其实就是当日的学习计划和目标)。

7、试试变换不同的场所

如果可以的话，父母还可以鼓励孩子多多走出家门学习，比如上图书馆、甚至咖啡馆等都可以是学习的场所。

人的大脑对熟悉的东西往往会产生惰性，一直在家学，在设定的学习场所学也一样，所以需要不时换一下地方，让大脑对学习场所的变化保持新鲜感。

除了出门之外，在家也可以试试有时换不同场所学习，特别是要记忆一些东西时，可以站着朗读背诵，或者边踱步边读等。

8、学会分割学习时间，切换学习方法

在家学习时有个好处，就是分割学习时间很方便。

学校的时间分割是老师或者校规决定的，是消极的学习时间的分割，而在家的学习时间分割由孩子自己决定，是积极的。

两种时间分割时的心情可能完全不一样，因为自己决定好多长时间学习后休息多长时间，然后接下去做什么等，会更清晰，可以提升学习时的集中力。

另外，学习过程中孩子感到疲劳或者精神不能集中时，可以通过切换不同的学习方法来提升注意力，比如从看切换到读、写，做完习题后，可以进行一小阶段的记忆学习，站起来走走，边走边朗读背诵等。

9、缩短一次的学习时间

长时间的学习不会提升学习效率，反而会影响学习效果，特别是对集中力是大“损伤”，因为集中力具有时间越短越能集的特性。

学习2小时后休息30分钟，和学习20分钟后休息5分钟，“门槛”完全不一样，20分钟的肯定效率更高。

所以学习时尽量短缩每次学习的时间，把一段学习任务分成多段时间，中间插入休息，反而会有紧迫感，能有效提升学习时的集中力。

今天要考试了，早上在复习一遍时，虽然时间不长，但是非常能看进去，同样的道理。

至于多长时间的学习多长时间的休息，这个可以俺孩子能保持集中度的时间来算定，每个人可能都不一样，父母需要多观察孩子的学习来找到这个时间点。

10、不呆在房间中

家中的学习环境，家人也保证不弄出声音来影响孩子的学习，看似能让孩子聚焦注意力集中，但是意外的却不能集中的时候也很多。

如果是一个人，周围没人时，想偷懒可能都没人知道，只有到考试成绩出来后，父母才会知道孩子是否在家时在专心学习。

最好的方法就是在其他人看得到的地方，家人也可以，进行学习。

比如到兄弟姐妹的房间中一起学习，比如到同学家中去一起学习等，都可以。

11、学习过程中做些运动，学习时动动手指，挥挥手臂，还有保证睡眠的质和量

运动不足和睡眠不足都会极大地影响到学习时的集中力，会造成集中力的低下。

所以除了保证每天的睡眠时间和每天可通过散散步，跑跑步等增加运动外，在学习时也可以“边~边学习”来达到提升学习效率的作用。

比如，边学习边动动手指，挥挥手臂，边踱步边学习等。

看似学习过程中的不专心举动，其实反而能集中注意力和让学习效率更高。

像久坐的学习，只会让全身血流变坏，学习时大脑所需的能量和营养到不了该到的地方，长期下去对健康和效率都非常不好。

提高学习时的集中力，运动是必须要的。

12、每周设置彻底放松不学习的一天

要样孩子养成每天学习得习惯，即使只有5分钟、10分钟，但是是人总会有需要懈怠放松自己的时间。

所以要让孩子每天学习每天阅读，但是也需要每周设定一天轻松休息的日子，让孩子放松身心，只有这样孩子的学习才会更有动力，学习时才会更集中。

看似相互矛盾的结果，这个设定的度需要孩子和父母自己把握，但是一句话，放松身心的一天可以让孩子学起来更好。

休息的天彻底放松，什么都不做坐着发呆也没事，或者做一些孩子平时没有太多时间做的兴趣事。

在家学习时如何帮助孩子提高集中力这篇内容大家已经阅读过了，希望家长在孩子学习过程能够扮演好自己的角色，这样孩子才能更好的学习。