高三学生常有的压力表现

在复习高考的过程中，很多学生都会面临强大的复习量。很多学生总是在复习的时候产生巨大的压力。一方面来源于学习上的压力，另一方面来源于心理压力。很多学生在出现压力的时候自己不知道，这样就及时解决不了。那么，高三学生常有的压力表现。

1.做怪梦。

美国新墨西哥州睡眠专家巴里·克拉科夫博士表示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

2.牙龈疼痛出血。

美国牙医协会顾问金伯利·A·哈姆斯博士表示，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液

3.下巴疼痛。

美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡·萨迪克博士表示，人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

4.重度痛经。

美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜·戴尔博士表示，女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

5.好忘事。

洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔·L·沙克特博士表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

如果你有以上症状，说明你的压力太大，应该找时间放松放松了，只有保持正常的精神状态，才能更好的学习工作。

高三学生常有的压力表现，希望学生们能够在复习的过程中注意排解压力，及时的发现自己的的压力。希望学生们轻松地备考。